Burrito di insalata

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 112 kcal
  • 11g proteine
  • 3g grassi
  • 12g saccaridi

Procedimento di preparazione

Prima cuocete il riso seguendo le istruzioni sulla confezione. Dopo la cottura scolatelo e raffreddatelo sotto acqua fredda.

Pulite la carne di tacchino, lavatela e tagliatela a piccoli cubetti.

Scaldate poi una padella con olio d'oliva a fuoco medio. Quando l'olio sarà sufficientemente caldo, mettete la carne di tacchino nella padella e rosolate per 3–4 minuti a fuoco medio.

Dopo la rosolatura aggiungete alla carne il cumino, l'aglio schiacciato, il concentrato di pomodoro, il sale, il pepe e 100 ml di acqua e cuocete insieme per 4–5 minuti.

Nel frattempo lavate e asciugate la lattuga e separatela in foglie singole. Tagliate la cipolla finemente e il peperone a piccoli cubetti.

Quando la carne sarà cotta, spegnete il fuoco e iniziate a preparare il servizio: adagiate una foglia di lattuga sul piano di lavoro, con un cucchiaio mettete il riso cotto e sopra aggiungete il composto di carne. Infine cospargete tutto con cipolla e peperone.

Arrotolate la foglia di lattuga così preparata e servite.

DRITTA

Consigli per il servizio: Servite preferibilmente con panna acida, coriandolo fresco o peperoncino tritato finemente.

CONSIGLIO: Se le foglie di lattuga sono troppo piccole, sovrapponete più foglie. In alternativa potete servire i singoli componenti separatamente in ciotoline sul tavolo, in modo che ognuno possa prendere gli ingredienti che preferisce e creare il proprio burrito a piacere.