Barrette crude d'avena con arachidi

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 356 kcal
  • 14g proteine
  • 20g grassi
  • 30g saccaridi

Procedimento di preparazione

Per prima cosa preparate una ciotola capiente e uno stampo rettangolare (15 cm × 25 cm), che rivestirete con pellicola trasparente.

Nella ciotola mettete i fiocchi d'avena finemente macinati, il miele, il burro di arachidi ammorbidito, le arachidi tritate grossolanamente e un pizzico di sale. Mescolate tutto.

Trasferite il composto ottenuto nello stampo preparato, compattate con il palmo della mano e lasciate solidificare in frigorifero per 45 minuti.

Estraete il composto d'avena indurito dallo stampo, tagliate a barrette e servite. Conservate le barrette in frigorifero in un contenitore ermetico, dove si conserveranno 1–2 settimane.

DRITTA

Al posto del burro di arachidi potete utilizzare, ad esempio, burro di mandorle o di anacardi.