Baba ghanoush

Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

  • 135 kcal
  • 5g proteine
  • 9g grassi
  • 19g saccaridi

Procedimento di preparazione

Preriscaldare il forno a 190 °C.

Pulire le melanzane, disporle su una teglia rivestita con carta da forno, irrorarle con 1 cucchiaio di olio d'oliva e cuocerle nel forno preriscaldato per 25–30 minuti a 180–190 °C.

Appena sfornate, avvolgere le melanzane in un sacchetto o nella pellicola trasparente, in modo che la buccia si ammorbidisca a vapore e risulti più facile da sbucciare. Lasciare le melanzane nella pellicola per circa 20

minuti, poi estrarle e sbucciarle.

Frullare la polpa delle melanzane fino a ottenere una crema liscia insieme alla tahini, al succo di limone, all'aglio e a un pizzico di sale.

Lasciare raffreddare completamente il composto ottenuto e, prima di servire, riporlo in frigorifero per almeno 10 minuti.

DRITTA

CONSIGLIO: Servire il baba ghanoush con i chicchi di melograno e coriandolo fresco.

*Il baba ghanoush è un piatto tradizionale tipico dell'area del Mediterraneo orientale. Viene servito con molte pietanze come crema spalmabile oppure da solo come antipasto.